Over 30% van de Amerikaanse bevolking drinkt regelmatig koffie, maar over de hele wereld geven veel mensen de voorkeur aan hete thee boven een kopje koffie of espresso in de ochtend. Eeuwenlang hebben verschillende culturen over de hele wereld thee en andere kruiden in heet water getrokken voor zowel een heerlijke drank als een gezondheidsboost. Van groene en zwarte thee tot kruidenvariëteiten zoals pepermunt of hibiscus: elk type thee wordt geassocieerd met unieke gezondheidsvoordelen. Sommige theesoorten bevorderen de slaap, andere helpen bij het geheugen, en van sommige theesoorten wordt zelfs gezegd dat ze de bloeddruk verlagen.
Hoewel wetenschappers nog steeds niet elk gezondheidsvoordeel hebben bevestigd of ontkracht dat theemakers beweren, hebben onderzoekers het drinken van thee in verband gebracht met enkele algemene gezondheidsvoordelen. Onderzoekers schrijven gezondheidsvoordelen toe aan de antioxidanten die in thee voorkomen, genaamd flavonoïden. Als je een theeliefhebber bent, bekijk dan de volgende lijst met gezondheidsvoordelen die je favoriete warme drankje kan bieden:
1. Gewichtsbeheer
Veel natuurlijke kruidenthee zoals detox-thee het is aangetoond dat het mensen helpt hun gewicht onder controle te houden. Thee bevat van nature nul calorieën, en door de algehele waterinname te verhogen, kunnen mensen minder eten tijdens de maaltijden. Uit een nieuwe studie bleek dat zelfs 16 ons drinken water of een soortgelijke caloriearme drank vóór de maaltijd leidt tot meer gewichtsverlies.
De voordelen van het drinken van thee bij het afvallen gaan echter verder dan een gebrek aan calorieën. Rozenbottel thee is in verband gebracht met BMI-reductie, en Pu-erh thee heeft in onderzoeksproeven veelbelovende resultaten opgeleverd voor het verminderen van de gewichtstoename van dieren.
2. Een zuiverdere huid
Het drinken van thee wordt ook in verband gebracht met het verwijderen van huidvlekken, waaronder droogheid, roodheid, ontstekingen en acne. Vooral citroenmelissethee heeft aangetoond dat het een uniek vermogen heeft om de elasticiteit van de huid te bevorderen, en rozenbottelthee heeft antiverouderingseffecten. Vrijwel elke groene theesoort zit boordevol antioxidanten, die kunnen helpen de ontstekingen en roodheid die gepaard gaan met acne te verminderen. Over 85% van de mensen heeft tijdens zijn leven last gehad van acne, maar thee kan een gemakkelijke, wijdverbreide oplossing zijn waarvoor geen agressieve chemische scrubs of een bezoek aan de dermatoloog nodig zijn.
3. Energie en focus
Het is geen geheim dat thee cafeïne bevat, een stimulerend middel dat theedrinkers een lekkere energieboost geeft. Energie thee zoals groene theebevat bijvoorbeeld ongeveer 20 tot 45 milligram cafeïne voor een beker van 8 ounce, die de alertheid bevordert. Cafeïne is echter niet de enige manier waarop thee een gezonde focus kan geven. Saliethee biedt veel voordelen voor de hersenen, waaronder een verhoogde cognitieve functie en zelfs geheugenverbetering.
4. Cardiovasculaire gezondheid
Enigszins verrassend kan thee zelfs de algehele gezondheid van het hart verbeteren. Uit onderzoek is gebleken dat drinken zwarte thee vermindert het risico op een beroerte of een hartaanval. Bovendien verhoogt citroenmelisse-thee de elasticiteit van de slagaders, waardoor het risico op stolling wordt verminderd.
5. Emotionele en geestelijke gezondheid
Misschien minder verrassend is dat thee wordt geprezen vanwege de vele voordelen voor de geestelijke en emotionele gezondheid. Waarom? Thee drinken is gewoon leuk om te doen! Aangename geuren, smaken en het gevoel jezelf te verwennen dragen allemaal bij aan een verhoging van de algehele tevredenheid en gevoelens van welzijn. Nogmaals, saliethee en citroenthee blinken uit als het gaat om het verbeteren van de stemming, misschien vanwege hun aangename aroma en hun vermogen om de mentale focus te verbeteren.
Zonder twijfel: drinken natuurlijke thee kan indrukwekkende gezondheidsvoordelen opleveren. Het drinken van thee zonder zoetstoffen zoals suiker veroorzaakt zeker minder schade dan andere drankopties, zoals frisdrank of zelfs vruchtensap. Als u hoopt af te vallen, uw geheugen te verbeteren of op zoek bent naar bijna elk ander gezondheidsvoordeel, is er waarschijnlijk een smakelijke keuze. kruidenthee dat kan je helpen! Doe een beetje onderzoek om de perfecte thee te vinden voor de unieke behoeften van uw lichaam.
Geschreven door LouAnn Moss voor The Healthy Moms Magazine en wettelijk gelicentieerd via het Matcha-uitgeversnetwerk. Stuur alle licentievragen naar legal@getmatcha.com.