Als je nadenkt over wat je 's ochtends het beste kunt nuttigen zodra je uit bed komt, denk je waarschijnlijk aan koffie.
Het geeft je de cafeïnebuzz die je nodig hebt om de dag door te komen en maakt je automatisch wakker uit je slaap. Maar ook al zijn er heel veel positieve voordelen die gepaard gaan met het drinken van koffiezijn er ook enkele negatieve bijwerkingen. Als je iemand bent die al overdreven angstig en zenuwachtig is, dan is koffie misschien niet de beste keuze voor jou. Het goede nieuws voor jou is dat er genoeg gezonde zijn kruidenthee en alternatieven die je 's ochtends kunt drinken en die je wakker maken en je die boost geven die normaal gesproken alleen koffie je geeft. Lees hieronder verder voor meer informatie over de acht beste kruidenalternatieven die u 's ochtends kunt drinken ter vervanging van uw ochtendkoffie.
1. Teecino
Dit is een van de beste items op deze lijst voor degenen onder u die alleen maar koffie uit hun dieet schrappen en de daling van de verslaving moeten vertragen. Veel mensen zeggen dat deze stof net als koffie smaakt, maar dan zonder die verslavende eigenschappen. Dat betekent echter niet dat het niet de geweldige voordelen biedt die koffie met zich meebrengt. Met teecino krijgt u een geweldig prebioticum genaamd inuline. Het is geweldig voor het bevorderen van de gezondheid van uw darmen en het verbeteren van uw spijsverteringsstelsel. Aan de andere kant, als je koffie drinkt, zie je geen verbetering van uw spijsverteringssysteem. Koffie kan zelfs een negatief effect hebben op uw spijsverteringsstelsel en op hoe uw maag zich 's ochtends voelt.
2. Kamille
Kamille thee foto: pixabay
Natuurlijk ga je geen kamille drinken als je je klaar wilt maken voor de komende dag. Kamillethee is de perfecte thee als je wilt ontspannen na een dag hard werken of gewoon wilt ontspannen in het weekend. Dit is echter een geweldig alternatief voor degenen onder u die zo verslaafd zijn aan koffie dat u deze later op de dag drinkt en daarna moeilijk in slaap kunt komen. Het is aangetoond dat het mensen helpt die aan het eind van de dag met stress worden geconfronteerd en het kan je zelfs helpen beter te slapen. Het is een van de beste drankjes om 's avonds laat te drinken, dankzij hoe warm het is en hoe ontspannend het is, alleen al door eraan te ruiken!
3. Kombucha en Kava
Kombucha is de afgelopen jaren, samen met Kava, steeds populairder geworden, en daar zijn genoeg redenen voor. Het is verkrijgbaar in talloze verschillende smaken, dus als je kieskeurig bent over wat je 's ochtends drinkt, dan is dit misschien een goede keuze voor jou. Als je af wilt van de verslavende elementen frisdrank en koffie, dan kunnen kombucha en kava je daarbij zeker helpen. Kombucha heeft wat koolzuur en een zoete smaak, die gemakkelijk kan vervangen wat je uit een blikje frisdrank haalt. Kava is een geweldige immuniteitsversterker. Maar zorg ervoor dat u het in de juiste hoeveelheid consumeert voor de beste voordelen. Het bevat weinig calorieën en suiker, maar geeft je die buzz die je krijgt van andere cafeïnehoudende dranken!
4. Pepermuntthee
Pepermuntthee Foto door: Pixabay
Vervolgens hebben we een soort thee die absoluut perfect is voor degenen onder u die overdag een zoete boost nodig hebben. Pepermuntthee geeft je een suikerboost waardoor je trek in koffie afneemt. Houd er echter rekening mee dat er geen cafeïne in zit, dus dit is niet het beste als je 's ochtends een schok nodig hebt. Het is de perfecte traktatie voor een koude nacht.
5. Yerba Mate
Yerba mate is een drankje dat de laatste jaren steeds populairder wordt in westerse culturen. Je krijgt een beetje de buzz die je krijgt van koffie, maar dan met de toevoeging van tonnen antioxidanten en andere goede voedingsstoffen. Yerba mate wordt ook geleverd met iets dat theobromine wordt genoemd, wat je een boost van ontspanning geeft en de bloedstroom door je lichaam verbetert. Het mooie van mate is het feit dat het een enorme hoeveelheid vitamines en antioxidanten bevat, die je voeding zullen helpen zoals geen enkele kop koffie ooit zou kunnen.
6. Zoethoutthee
Dit is een thee waar je misschien nog niet zo veel van weet. Het is echter al jaren bekend dat het helpt bij keelpijn en dat het je zelfs kan helpen wat gewicht rond je middel te verliezen. Het is niet de beste soort thee om elke ochtend te drinken, maar af en toe zal het je zeker geen pijn doen. Er is aangetoond dat het mensen helpt die te maken hebben met suikerverslavingen door snoep of frisdrank, omdat het een zoete smaak heeft.
7. Gemberthee
Gemberthee Foto door: Pixabay
Als je regelmatig koffie drinkt en last hebt van spijsverteringsproblemen, dan is dit iets waar je zeker aan moet werken. Als u uw gewone kop koffie opgeeft en vervangt door een geweldige kop gemberthee, je zult een grote verbetering in je spijsverteringsstelsel zien. Gemberthee is in dat opzicht echter heel anders dan kamillethee, omdat het je ook 's ochtends een boost kan geven. Daarnaast is aangetoond dat gemberthee helpt bij eventuele ontstekingen of gewrichtsproblemen waarmee u te maken heeft. Dit is geweldig als u 's ochtends net wakker wordt en gewrichtspijn heeft waar u vanaf wilt voordat u verdergaat met uw dag.
8. Kokoswater
Groene Kokosnoot Foto door: Pixabay
En tot slot hebben we nog een drankje dat niet zozeer kruidig is, maar wel heerlijk om je 's ochtends wakker te maken en je lichaam op de goede weg te krijgen. Kokoswater bevat een flinke dosis kalium, veel meer dan een banaan, en bevat nauwelijks suiker. Dit is geweldig ter vervanging van het sap dat je 's ochtends drinkt en dat grote hoeveelheden suiker kan bevatten.
En daar heb je het! Als u uw ochtendkoffie wilt vervangen door een nieuw alternatief, dan moet u dit houden kruidenthee en alternatieven zoals natuurlijk colonreinigingsdetoxthee en kruiden energie thee in gedachten.
Geschreven door olsonblog voor Working Mother en wettelijk gelicentieerd via het Matcha-uitgeversnetwerk. Stuur alle licentievragen naar legal@getmatcha.com.