Uw dagelijkse kopje thee kan meer doen dan uw dag een kickstart geven. Wetenschappers van de Yong Loo Lin School of Medicine van de National University of Singapore (NUS) hebben nog een reden gevonden om te drinken.
Resultaten van een langetermijnonderzoek onder meer dan 950 Chinese proefpersonen toonden aan dat regelmatige consumptie van thee het risico op cognitieve achteruitgang met 50% zou kunnen verlagen, en dat proefpersonen die genetisch risico liepen op de ziekte van Alzheimer tot 86% verminderd risico op cognitieve achteruitgang kunnen hebben. beperking. Volgens de hoofdonderzoeker, assistent-professor Feng Lei, zijn het de bioactieve stoffen die in theebladeren voorkomen, zoals catechinen en L-theanine, die thee zijn cognitieve stimulerende voordelen geven. Deze verbindingen hebben ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen die de hersenen kunnen helpen beschermen tegen schade aan bloedvaten en neurodegeneratie.
Of u nu de voorkeur geeft aan groene, zwarte of oolongthee, u krijgt dezelfde hersenbeschermende voordelen zolang uw brouwsel is gemaakt van losse thee en u minimaal 1 kopje per dag consumeert. Hoewel het onderzoek werd uitgevoerd op Chinese proefpersonen, gelooft Feng dat de voordelen ook voor andere rassen zouden kunnen gelden. In de toekomst zijn de onderzoekers van plan dieper in te gaan op de effecten van het Aziatische dieet op de cognitieve gezondheid, inclusief strengere tests van de bioactieve stoffen in thee.
Voed een gezond brein
Laat uw genetica of huidige levensstijl niet uw toekomstige cognitieve gezondheidsverhaal schrijven. Neem nu de controle over wat je kunt en voed een brein dat veerkrachtig is tegen cognitieve achteruitgang en ziekte, zich later in het leven beter kan herinneren en op dit moment meer lasergericht is.
Van winkelen, koken, suppletie en belangrijke veranderingen in levensstijl, er is zoveel dat u kunt doen om de gezondheid van uw hersenen onder controle te krijgen.
Geschreven door Karen Morse voor Clean Eating Magazine en wettelijk gelicentieerd via de Matcha-uitgeversnetwerk. Stuur alle licentievragen naar legal@getmatcha.com.