Welke thee geeft jou energie?
Gezondheid en fitheid blijven wereldwijd een van de meest besproken onderwerpen, vooral tijdens de huidige mondiale crisis. Normaal gesproken hangt ons algemene welzijn af van het vermogen van ons lichaam om voldoende energie te produceren en te absorberen. Dit komt omdat de metabolische processen van het lichaam voldoende lichaamsbrandstof nodig hebben om naar behoefte te kunnen functioneren. Alle activiteiten die we ondernemen, inclusief slapen, vergen energie. Het enige verschil is dat de energiebehoeften verschillen afhankelijk van activiteit, geslacht, leeftijd en gezondheidsstatus, om er maar een paar te noemen. De primaire energiebron is glucose, de eenvoudigste vorm van koolhydraten. Ons lichaam neemt meerdere keren per dag glucose op uit het voedsel dat we consumeren. Het is echter essentieel dat we nog steeds andere manieren vinden om ons energieniveau te verhogen. Om die reden blijven voedingsdeskundigen en andere gezondheidswerkers interventiestrategieën ontwikkelen die de gezondheid verbeteren door het verhogen van de lichaamsbrandstof. Enkele van de vaak besproken strategieën zijn onder meer lichaamsbeweging, diëten, voldoende hydratatie en het beoefenen van gezonde levensstijlgewoonten. Ons artikel is bedoeld om de voordelen van thee met betrekking tot het stimuleren van energie te bespreken.
Bovendien vermindert het drinken van kamillethee de kans op slapeloosheid en andere slaapstoornissen. 'S Nachts neemt het dopaminegehalte af, wat gevoelens van ontspanning en slaperigheid veroorzaakt. Volgens betrouwbare onderzoeken is een goede nachtrust een belangrijke factor bij het besparen en herstellen van energie.
Thee en energie
Hoe verhoudt thee zich tot energieboost?
De meeste mensen drinken 's ochtends en voor het slapengaan thee, vooral omdat het een routine is. Anderen gebruiken thee als ontspanningsmiddel voor lichaam en geest, omdat de meeste theesoorten een stof bevatten die bekend staat als l-theanine en die kalmerende en ontspannende eigenschappen heeft. Hoewel mensen al eeuwenlang thee drinken, hebben velen misschien geen idee van alle gezondheidsvoordelen ervan. Bent u op zoek naar manieren om al uw dagelijkse taken zonder vermoeidheid uit te voeren? Welnu, het nemen van thee met bepaalde ingrediënten kan een van je ultieme oplossingen zijn. Volgens op bewijs gebaseerd onderzoek behoren de volgende tot de meest heilzame theesoorten op het gebied van energie en andere gezondheidsgerelateerde voordelen.Gemberthee
Gember is een van de oudste specerijen ter wereld. Tegenwoordig gebruiken veel mensen gember voor verschillende gezondheidsvoordelen. Uit bewezen wetenschappelijk onderzoek blijkt dat gember ongeveer 400 actieve stoffen bevat. Misschien is dit de reden dat gember helpt bij het genezen en voorkomen van veel kwalen. De belangrijkste verbindingen van gember zijn koolhydraten (70%), lipiden (8%), fenolverbindingen en terpenen. Zoals eerder vermeld, zijn koolhydraten de belangrijkste bronnen van natuurlijke energievoorziening in het menselijk lichaam. Met 50-70% koolhydraten is gemberthee een geweldige vloeistof om je dag mee te beginnen. Lipiden functioneren als energiereserves van het lichaam. Daarom is het, in combinatie met koolhydraten, onwaarschijnlijk dat u overdag vermoeid zult raken als het nemen van gemberthee deel uitmaakt van uw levensstijl. Terpenen zijn verbindingen die het humeur verbeteren en stress verlichten, waardoor het energieniveau toeneemt. Gezondheidsexperts bewijzen dat fenolverbindingen een belangrijke rol spelen bij ontgifting en het verbeteren van de hersenfunctie. Alle verbindingen in gemberplanten vervullen verschillende taken die een adequate energieabsorptie bevorderen. In combinatie daarmee toont verzameld wetenschappelijk bewijs aan dat de actieve verbindingen van gember ook de groei van huid-, colon-, pancreas-, hersen-, borst-, baarmoederhals-, lever-, maag- en prostaatkankercellen onderdrukken.Groene thee
Er zijn veel redenen waarom de vraag naar groene thee op de markt blijft stijgen. Net als gemberthee heeft groene thee meerdere gezondheidsvoordelen. Dit is ook een eeuwenoud natuurlijk middel tegen verschillende gezondheidscomplicaties. Het Amerikaanse ministerie van Landbouw meldt dat in het jaar 2019 de omvang van de markt voor groene thee € 15,00 miljard bedroeg. In 2020 was er sprake van een robuuste toename van de vraag op de markt voor groene thee tijdens de coronaviruspandemie, terwijl dit cijfer escaleerde tot € 23,00 miljard. De voornaamste reden hierachter was de noodzaak om COVID-19-infecties te onderdrukken. Volgens bedrijfsprognoses zal de omvang van de markt voor groene thee in 2027 de miljard € 30,00 overschrijden.Wat is er zo speciaal aan groene thee?
Groene thee bevat meer dan 200 actieve stoffen en ongeveer 350 essentiële oliën. Typisch hebben soorten groene thee verschillende componenten. Niettemin omvatten de belangrijkste actieve ingrediënten van groene thee koolhydraten in de vorm van polysachariden, fenolverbindingen, zetmeel, eiwitten, vetten, aminozuren, mineralen en 2% cafeïne. Polysachariden en zetmeel zijn belangrijke bronnen van glucose, de belangrijkste brandstof van het lichaam. Ondanks dat ze de langzaamste energiebron van het lichaam zijn, leveren vetten meer calorieën dan koolhydraten en eiwitten. Eiwitten zijn niet de belangrijkste energiebronnen in het lichaam, maar ze kunnen het lichaam van brandstof voorzien bij een laag koolhydraatgehalte. Omdat ze een belangrijke rol spelen in de meeste stofwisselingsprocessen van het lichaam, hebben eiwitten ook betrekking op de energiebehoefte. Fenolische elementen verbeteren daarentegen uw focus door een gezonde hersenfunctie te bevorderen. Mineralen nemen deel aan de reguleringsprocessen van het metabolisme en houden zo uw energie onder controle. Het komt erop neer dat alle componenten in groene thee verschillende functies vervullen om voldoende energie te leveren om een goede gezondheid te behouden. Groene thee is ongetwijfeld een spectaculaire koffiesurrogaat. Vaak bevatten Energy Teas groene thee en andere ingrediënten om niet alleen de energie te verhogen, maar ook om de mentale helderheid en focus te verbeteren. Totaal thee Energie Thee is een goed voorbeeld.Kamille thee
De meeste mensen herkennen kamillethee vanwege het kalmerende effect en het zoete aroma. Het is een eeuwenoude kruidenthee die wordt geconsumeerd vanwege zijn genezende en preventieve eigenschappen. Volgens onderzoek bevat kamille meer dan 120 bioactieve stoffen, voornamelijk terpenoïden, flavonoïden en essentiële oliën. Ondanks dat kamillethee geen noemenswaardige energiebevorderende eigenschappen heeft, bevat het verbindingen die stress helpen verlichten door de productie van een stresshormoon (serotonine) te voorkomen, waardoor de productie van het feel-good hormoon dopamine wordt versterkt. Het is wetenschappelijk bewezen dat de aanmaak van dopamine in de ochtend toeneemt om je alert te maken. Dat gezegd hebbende, verhoogt kamillethee indirect je energie door de productie van moleculen op gang te brengen die de stofwisseling van het lichaam verbeteren.Bovendien vermindert het drinken van kamillethee de kans op slapeloosheid en andere slaapstoornissen. 'S Nachts neemt het dopaminegehalte af, wat gevoelens van ontspanning en slaperigheid veroorzaakt. Volgens betrouwbare onderzoeken is een goede nachtrust een belangrijke factor bij het besparen en herstellen van energie.